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【書評】ブレインハックス-人生を3倍楽しむ脳科学

ブレインハックス-人生を3倍楽しむ脳科学 (マイコミ新書) (マイコミ新書) ブレインハックス-人生を3倍楽しむ脳科学 (マイコミ新書) (マイコミ新書)
価格:¥ 819(税込)
発売日:2007-07-11

最近は脳みそブームだそうで、脳みその機能なんかを紹介した本なんかもよくあります。また、ライフハックもブームで日々の生 活を楽してだとか、楽しくだとか、そんな本は良く見かけます。そんな、脳みそブーム+ライフハックブームを掛け合わせたブレインハックス。つまりは、脳み その機能を理解して、それをうまく生活に使うことで日々を楽して、楽しくすごしましょうってことです。そんな内容の書かれたこの本。

脳自体はまだ未知の領域。わからないことがいっぱいです。そんななか、まあわかってきたことを通して、効率よく使おうと。たとえば記憶を効率的にするには、意外性を与え、順番を守り、習慣化する。って、当たり前のようですが、これをブレインハックしながら解説しています。

脳の機能を考えた上でのハック。

■勉強の仕方
−人に説明をする
-何度も繰り返す、小さな成功を得つつ
-記憶の定着のために6時間以上寝る
-テストを繰り返す受ける

■仕事を効率よく
-脳は疲れないが、目は休める
-初頭効果を利用して難しい仕事から片付ける
-プライミング効果を利用して、事前にモチベーションを高めるキーワードを見る
-仕事を小さくわけ、締め切りを明確にしていく
-疲れたら休憩して、次の初頭効果を期待する

■人とうまく付き合う
-頻繁に会い、幸福感がある人に好感を持つ
-他人の状態を共感するミラー効果を利用して、自分が楽しんでいることをアピール

■人生を楽しむ
-幸福感とは「自尊心」、「自由」、「楽観主義」がある時に得られる
-損切りを覚える
-被害を最小に押さえることを考える(明日しようではなく、今日やれることはやっておこう)
-禁止するのは難しい、延期をする(もうタバコは吸わないではなく、今は吸わないでおこう)
-物事をクオリア化して選択する(タバコを吸うと肺に悪い)

脳は自分の一部なのに、実はコントロールできない。だから挙動をハックしてみましょう!



ライフハックス鮮やかな仕事術―やる気と時間を生み出すアイディア (MYCOM新書) ライフハックス鮮やかな仕事術―やる気と時間を生み出すアイディア (MYCOM新書)
価格:¥ 819(税込)
発売日:2006-12

ブレインハックス-人生を3倍楽しむ脳科学 (マイコミ新書) (マイコミ新書) ブレインハックス-人生を3倍楽しむ脳科学 (マイコミ新書) (マイコミ新書)
価格:¥ 819(税込)
発売日:2007-07-11

スピードハックス 仕事のスピードをいきなり3倍にする技術 スピードハックス 仕事のスピードをいきなり3倍にする技術
価格:¥ 1,575(税込)
発売日:2007-01-31