前回は「続けることが出来ている事」について書きました。

今回はその１に続き「続けているが毎日出来てない事」についてです。

寝る前のフロス
帰宅時の電車の中での読書
水を500ml意識的に飲む

これはツヨシとしては毎日続けていきたいがなかなか継続できないことになります。

連日で続けたりもしますが、時間が噛み合わなかったり、気分によって継続できなかったりしていることになります。つまりなかなか継続できず、本当の意味での習慣化できない事になります。

寝る前のフロス

「芸能人は歯が命」と言われていますように、歯は体の大切な器官です。不調が分かったらもうすでに遅しで、歯医者に行って治療するしかありません。

歯医者での歯の治療は考えるだけで恐ろしくなります。

そんな歯のメンテに大切なのが毎日の歯磨きなのですが、歯磨きだけでは十分ではありません。

私の場合はだいたい年に１回は歯科検診を行っています。その時どの歯医者さんにも言われるのが歯磨きだけでは不十分で、歯の隙間の歯垢は落ちにくいのでフロスをしてくださいと。あと歯間ブラシなどでも歯垢を落とすことはできますが、歯間ブラシだと歯の間が広がるためあまりお勧めではないそうです。なので、どの歯医者さんでもフロスを勧められました。

ちなみにフロスには糸だけのものと、持ち手がついたものがありますが、糸だけのものは自分は苦手なので以下のような持ち手のついたものを使用しています。

GUM(ガム)・デンタルフロス&ピック Y字型 30P

出版社/メーカー: サンスター
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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歯医者さんからフロスをしてくださいと言われるとフロスをしなくちゃと思いますが、なかなか継続できていません。

仕事で疲れて早く寝たいときや、お酒を飲んで気がついたら寝てしまってて、途中で起きるものの歯磨きだけ済ましても一度寝るなどで継続できない場合が多いです。

まあ、１週間に１度でもすればいいのですが、週に１度もできない時もあります。そんな時は、ああできなかったと後悔するわけですね。

意識を変えて毎日するようにしたいです。

帰宅時の電車の中での読書

読書時間を作ることは大切です。私の場合は電車通勤でまとまった時間を電車に乗っていることが多いので、この時間を読書の時間にしています。

朝の通勤時間はほぼ毎日読書をしていますが、帰宅時の電車では仕事で疲れて読書をする気が起きないことが多いです。

あと行きの電車は始発なので座ることができるのですが、帰りは座ることができずに帰ることが多いです。

座っていると本を読みやすいのですが、混んでいる車内で立って本を開いて読むのは難しいです。

特に帰りの電車は帰宅時間が中途半端だと混んでいるため読書どころではない場合が多いです。

また、帰りが遅くなった場合は比較的電車は空いているのですが、この時は仕事で疲れているので頭を使った読書する気が起きない場合が多いです。

そして、ぼーっとネットサーフィンすることが多いですね。

ほんと反省です。

正直なところ電車の中で携帯をポチポチやっている姿はかっこ悪いと思うので、やりたくはないのですが、ついつい楽な方へ逃げていきます。

そんな時は携帯で読める本なんかを読んだりもしていますが、やはり疲れているので軽めの本を読むことが多いです。いわゆるラノベといわれるもので、「小説家になろう」と言う小説投稿サイトから取り出して読んでいる事が多いです。

https://syosetu.com/syosetu.com

投稿サイトで投稿された物には書籍化して発売されてものや、アニメ化されたものもありで意外と楽しめます。

ツヨシの特にオススメなのが「Ｒｅ：ゼロから始める異世界生活」でアニメ化もされています。

主人公のスバルが異世界に転生して活躍する話になります。いわゆる異世界転生物です。こういった異世界転生物の特徴としては異世界に転生した時に今までに無い特殊能力を得ることが多いです。主人公のスバルの場合は特殊能力として「死に戻り」を得ます。これは１度死ぬと死ぬ少し前の時間に戻りまた同じ時間をくり返すという能力で、間違った選択を変更して進んでいくことが出来ます。

最初は軽めなのかなと思ったら途中からシリアスになったりして、気が抜けない展開にハラハラドキドキです。

まあ、ツヨシのオススメですので読んでみてください。

アニメもありますので、まずはアニメから入るのも良いかと思います。